brak efektów

[...] dodaj źródło białka takie jak jajka żeby rozkręcić od rana metabolizm, orzechów bym nie dawał 2Sniadanie Bulka wieloziarnista z jakims serkiem/wedlina czasem: owoc/jogurt brak warzyw, źródła białka, owoc na redukcji bym wywalił i dodał w okolicach treningu, serek i wędlina to nie jest dobrej jakości pożywienie (mowie o tych ze sklepu) gdy [...]

[...] Trudno mi dawać diagnozę na odległość. Gdzieś tkwi problem, bo z rocznym stażem jest całkowicie niewiarygodną sprawą Twoja siła na klatce piersiowej. Trudno oskarżać cię o brak podstawowej wiedzy czy też brak poważnego podejścia, widząc że trzymasz dietę i układasz sobie sam plan treningowy. Mam takie niejasne podejrzenie (może to głupio [...]

[...] o ich dostawy. Jedną z konsekwencji niedobrorów tłuszczów o-3 już odczuwasz - bóle kolan. Wrzuć tą swoją tragiczną dietunię w dziennik żywnościowy, to zrozumiesz, o czym mowa. Tym stepperem siekasz swoje kolana na sieczkę. W ogóle cały Twój trening to strata czasu - spedzasz na nim godziny, a efektów brak. Powinno dać Ci to do myślenia :->

(nie polecam zero efektow) zero efektów bo diety pewnie brak, gainerami się uzupełnia diete jezeli potrzeba, a nie je wiadrami z myślą o tym że będzesz wielki. Przepraszam za offtop Bardzo fajne zestawy, u mnie na półcę sie składuje conieco do fotki heh:)

[...] na pierwszy cykl" dla mnie rowniez ma takie same znaczenie i zapewne duzo ludzi sie kieruje tym jak i oszczednoscia ktora popieram pierwsze cykle z reguly sa gowniane: -brak diety lub chocby znajomosc podstaw odzywiania -slaba technika wykonywanych cwiczen lub nawet jej brak -mlody wiek, glupi pospiech w doazeniu do celu, brak widocznych [...]

[...] więcej na lepszym planie), jak dojdziesz do 2-3 lat stażu treningowego robiąc ciągle to samo,wpadniesz w stagnację to wtedy zobaczysz co owi eksperci mają na myśli, mówiac ze brak im efektów. Poza tym jak ktoś trzaska setki pompek codziennie to też nie ma się co dziwić ze nie ma efektów. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-11-07 00:46:58

[...] Posiłki I jajecznica 3 jajka, ogorki, jabłko II sok, warzywny, lniany III białko IV pieczen, buraczki V fasola mung, melon, jabłko, kwiwi VI białko 2.06. beztreningowo brak siły, brak weny, jakaś taka depresja pt "jestem stara, nie widze efektow, nic mi sie nie uklada" mnie dopadła Cieszyć sie trzeba, ze dawno nie było takich [...]

[...] wiekiem wygląda się gorzej, więc chyba normalne jest że trzeba starać się więcej żeby osiągnąć ten sam efekt, szczególnie jak chce się rywalizować z młodszymi moim zdaniem brak jakiegokolwiek starania w kontekście dietetycznym, nawet jak 4 czy 5 late temu jabłka czy wino działały to teraz działają coraz słabiej lub powiedziałbym, że pogarszają [...]

Prawdopodobnie będę miał 3 dniową przerwę od ćwiczeń siłowych. Zjazd rodzinny. Wesele. Niechęć do treningów. Brak zadowalających efektów redukcji tłuszczu. Idę na trasę marszową.

[...] nabiał i go ograniczałam. a teraz przez tydzień prawie codziennie piłam kefir (400 g) + jadłam twaróg, więc wychodziło grubo ponad mój limit nabiału, a negatywnych efektów brak. - zero kłopotów z brzuchem, a wcześniej były często wzdęcia albo nieregularne wypróżnianie. na najbliższych kilka-kilkanaście tygodni, zapewne do kolejnego dłuższego [...]

Ok, jasna sprawa :) Czyli obcięcie 100 kcal czy 200 kcal co tydzień nie jest jakimś drastycznym krokiem, bo osobiście bałem się troche co tydzień obcinać, mimo, że nie widziałem efektów, ale to przez brak wiedzy. Dzięki!

[...] : Dowolna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Ashwaganda, kreatyna, białko serwatkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak konkretnej. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 = 1718,17 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

[...] ale zacząłem każdą wypijaną porcje zostawiać na godzine w lodówce - i taka truskawka już smakowała lepiej :-)) Rozpuszczalność wzorowa. Problemy gastryczne ? Zdecydowanie brak. Hi-Tec Nutrition - BCAA POWDER 10/10 = moje ulubione BCAA, które zajadam już od ~2 lat, na zmiane Mango-Melon z Wiśnią, którą miałem do testu. Oba smaki wymiatają :-)) [...]

[...] pierścień Żelazny pierścień jest przede wszystkim ćwiczeniem powiększającym penisa, ale ma też bardzo korzystny wpływ na wzwód. Jeżeli erekcje są słabe lub pojawia się brak wzwodu, spróbujmy poprawić krążenie krwi w prąciu i jądrach. Niedostateczne krążenie powoduje osłabienie i kurczenie się tkanek ciał jamistych i ciała gąbczastego. To [...]

[...] sa faktycznie niewielkie. Odnosilem tylko mylne wrazenie ogromnego brzucha, kiedy byl przepelniony. Ale jest inny problem- cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 tygodnie biegalem pod HIIT'a, czyli doprowadzajac sie do mocnych [...]

[...] temat danego produktu jaki miałem okazję testować. Nie mam ulubionej firmy czy coś takiego - podchodzę do tematu inaczej. Kupuję , jem i oceniam. Jeśli pomógł tak jak powinien oceniam dobrze, jeśli kupiłem, zjadłem a efektów brak oceniam źle ale zawsze z uzasadnieniem, bo wszystko raczej można wytłumaczyć (prawie). Tak napisałem aby nie było

[...] (nie jest taka koścista) i ramionach. Mój chłopak mówi, że to zasługa tego twarogu i że powinnam przestać go wcinać, bo to pewnie on razem z bananem jest odpowiedzialny za brak jakiś widocznych efektów na udach. Po prostu masuję, jego zdaniem. Dlatego na kilka dni zniknę, układamy (ja i on) plan żywieniowy i treningowy na nowo. Koło środy/ [...]

[...] aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam rozpocząć treningi interwałowe na siłowni 7. STAN ZDROWIA: Stan zdrowia bardzo dobry, brak problemów zdrowotnych, nie zażywam żadnych leków 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]

Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] I TRENINGU: fbw 3x w tyg po treningu aeroby 20 min. Dieta 190 białka , 80g tluszczy , 270 wegli - 2500-2600kcal. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa białko 11. STAZ TRENINGOWY: 6 msc 12. [...]